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九体养生茶●血瘀质
  
时间:2023/11/3 11:09:23  点击量:145
 

 

      我院治未病科牵头组织名中医专家团队,特推出【每周一茶】系列,将从“九体养生茶饮”“美容减脂茶饮”“疾病防治茶饮”“四季养生茶饮”等方面给大家一一介绍。近期首先推出“九体养生茶”
     看看你是不是血瘀质
     形体特征:瘦人居多。
     心理特征:性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘。
     常见表现:平常面色晦暗,皮肤偏黯或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质黯。有瘀点,或片状瘀斑。同时伴有眼眶黯黑、鼻部暗滞、头发易脱落、皮肤干,女性多有痛经闭经症,或经血中有紫黑之血块等表现。
     发病倾向:易患肿瘤、中风、心脏病、崩漏等。
     血瘀质分析
     先天禀赋,或后天失养,忧郁气滞,久病入络
     适用茶饮
     丹参红花茶:丹参5g  红花3g  黄芪10g  山楂5g 三七3g
     功效:益气活血化瘀
     温经活血茶:玫瑰花5g  桂枝3g  川芎3g  白芍3g  山楂5g  当归3g   干姜3g
     功效:温经活血,祛瘀止痛
     【使用方法】将本品放入杯中,用开水冲沏,可加入冰糖或蜂蜜调味,泡3-5分钟即可,代茶饮.或加入养生壶中加热煮沸,放置室温后饮用。
     饮食保健
     血瘀体质的人建议多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、黑木耳、羊血、芒果、木瓜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒除烟酒。
     定位:血海穴位于屈膝,在髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。内关穴位于腕横纹上2寸,掌上肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
     操作方法:用大拇指或中指按压血海穴及内关穴,两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程。
对于血瘀体质的人每天应有规律的有氧运动,避免剧烈以及过量的体育运动。可采用“步行健身法”,通过步行运动,促进全身血液的运行,有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。
     血瘀质者要避免寒冷刺激,日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,加重气血郁滞。需要注意请志舒畅,勿恼怒郁愤。
先天禀赋,或后天失养,忧郁气滞,久病入络
     适用茶饮
     丹参红花茶:丹参10g  红花10g  黄芪10g  山楂5g 三七3g
     功效:活血化瘀,益气
     通经活血茶:玫瑰花10g  桂枝/肉桂5g  川芎3g  白芍3g  山楂5g  当归3g  党参3g  干姜3g
     功效:活血通经,祛瘀止痛
     【使用方法】将本品放入杯中,用开水冲沏,可加入冰糖或蜂蜜调味,泡3-5分钟即可,代茶饮.或加入养生壶中加热煮沸,放置室温后饮用。
     血瘀体质的人建议多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、黑木耳、羊血、芒果、木瓜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒除烟酒。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
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