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九体养生茶●湿热质
  
时间:2023/10/24 9:48:35  点击量:122
 


看看你有没有以下表现?

满面油光;
脾气暴躁;
经常浮肿;
睡了很久,醒了还是困;
身体永远都沉重,走路没劲;
明明才洗了脸可是还是会觉得脸上油油的;
“烦死了”、“真麻烦”成为口头禅,脾气暴躁;
脸上痘痘总是冒个不停;
那大概率你是湿热体质!
湿热体质怎么判定?
形体特征:偏胖或偏瘦。
心理特征:急躁易怒。
总体特征:以面垢油光、口苦、苔黄腻等为主要特征
常见表现:以面垢油光、口苦口干、身重困倦、易生粉刺痤疮、舌质偏红、苔黄腻为主要表现,同时伴有体态偏胖或偏瘦、心烦懈怠、眼睛红赤、男易阴囊潮湿、女易带下量多、脉多见滑数等表现。
适应能力:不耐受湿热交蒸的长夏。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、带下等病症。
如何改善湿热体质
 茯苓荷叶茶
【成分】西洋参3g, 茯苓10g ,橘红5g ,山楂5g, 荷叶5g ,白术5g ,芦根5g,黄连1g
【功效】健脾化湿清热
【适应症】头身困重、皮肤出油、粉刺红肿、口中黏腻、大便粘滞、口苦、舌苔厚。
 清慕饮
【成 分】藿香5g,薄荷3g,菊花5g,甘草3g
【功 效】芳香化浊,发表解暑,清利头目,利咽透疹,补脾益气。
【适应症】易脱发、易上火、易长痘、口中黏腻。
上述茶饮使用方法:将本品放入杯中,用开水冲沏,可加入冰糖或蜂蜜调味,泡3-5分钟即可,代茶饮.或加入养生壶中加热煮沸,放置室温后饮用。
储藏方法:常温密封保存。
对于湿热体质的人应提倡饮食清淡,多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。少吃胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
推荐食疗方:薏米绿豆粥--薏米30g、绿豆30g、大米50g。
制作:将薏米、绿豆和大米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早晚食用。本粥具有清利湿热的作用,特别适宜夏天食用。
穴位保健
选穴:阴陵泉、阳陵泉
定位:阴陵泉穴位于胫骨内侧踝下方凹陷处;阳陵穴位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。
操作方法:用大拇指或中指按压阴陵泉穴和阳陵泉穴,两侧穴位同时操作。每次按压操作5~10分钟。每日2次,10天1个疗程。
对于湿热体质的人每天应有规律的有氧运动如游泳、爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摇尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1~3遍。
注意事项
不宜熬夜,或过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。

 

 
 
 
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